オルニチン 効果的 摂り方

オルニチンの効果的な摂り方

 

オルニチンには成長ホルモンの分泌を促進する効果があります。

 

なので、成長ホルモンの分泌時間に合わせて摂取すると、さらに高い効果を得ることが出来ます。

 

成長ホルモンが分泌される時間は睡眠中なので、就寝前の摂取が良さそうに見えますが、血糖値が上がってしまい逆効果なので、食後に飲むのが良いでしょう。

 

また、起床後30分というのも効果的なそうです。

 

さらに、使用用途が二日酔い対策が目的なら、お酒を飲んだ後に飲むのも効果的です。

 

オルニチンを摂るときの注意点

 

オルニチン自体に特に副作用があるわけではありませんが、目安以上の摂取は控えてください。

 

オルニチンを必要異常に飲んでも効果がよく出るわけではありません。

 

飲みすぎて胃腸の調子が悪くなる可能性もあるので、サプリメントやドリンクに記載されている摂取量をきちんと守ってください。

 

オルニチンが含まれている美容ドリンク