オルニチン 副作用

オルニチンの副作用

 

結論から言うと、オルニチンとは元々体内に存在するもので、基本的に副作用というのはありません。

 

普通に食事をするだけなら、一日の目安のオルニチン摂取量はしじみ1400個を食べないといけないので過剰摂取になることはまずありません。

 

しかし、オルニチンが含まれている食品にも書いた通り、一日の摂取量は400mg~1000mgなので、それ以上を摂取すると、過剰摂取で胃腸などの調子が悪くなるということは考えられます。

 

普段の食事では1000mg以上もオルニチンを摂取することはできませんが、サプリメントやドリンクなどでオルニチンを摂っている方は、しっかりと記載されている通りの量を摂取してください。

 

また、オルニチン自体に副作用がなくとも、サプリメントやドリンクにはいろいろな成分が含まれているので、それによるアレルギー反応などが起こることがあります。

 

なので、サプリメントやドリンクは成分表などをしっかり見て、副作用に注意してください。

 

オルニチンが含まれている美容ドリンク