オルニチン

オルニチン

 

オルニチンは体を構成しているアミノ酸の一種ですが、必須アミノ酸や非必須アミノ酸とは違い、遊離アミノ酸と呼ばれています。

 

遊離アミノ酸を聞いたことが無い人も多いと思います。

 

遊離アミノ酸とは、体内の血液などに蓄えられるアミノ酸で、必須アミノ酸などとは違いたんぱく質を構成していません。

 

遊離した状態で、体の中を巡っているので、遊離アミノ酸と呼ばれているそうです。

 

オルニチンの効果

 

オルニチンには様々な効果があります。

 

 

こういった効果のあるオルニチンですが、日常の食事から多くの量を摂るのは難しいです。

 

しじみに多く含まれていると言われてはいますが、毎日の目標摂取量を取ろうと思うとかなりの量のしじみが必要です。

 

なので、オルニチンを摂取したいと思っている方、はサプリメントやドリンクで補うことが多いですね。

 

オルニチンは肝臓にも良いことで知らているので、出来れば積極的にとっていきたいです。

 

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